هذه عشرة أفكار تعينُك على تحسين حياتك وتجعل منك شخصاً سعيدا:
1. أنظر للجانب الإيجابي في كل موقف أو حالة. الطبيعة البشرية مجبولة على البحث عن أشياء تشتكي منها، وهذا في العادة يعني أننا نجنح إلى رؤية الجوانب السالبة فقط. إن كنت تريد أن تعرف كيف تحيا حياةً سعيدة حاول أن تبحث عن الصواب بدلا عن الخطأ. فمثلا إن تأخرت في المواصلات حاول أن تستثمر الوقت ربما في قراءة كتاب جيد أو الاسترخاء وسماع شيء مناسب.
2. عندما تتوجه للنوم في نهاية كل يوم فكر للحظة في الأشياء التي أنجزتها بصورة جيدة طيلة اليوم. تذكر أي شخص أبتسم لك أو أي شيء فعلته جعلك تشعر بالرضا أو أي شيء أضحكك.
3. أقض بعض الوقت مع من تحب من العائلة أو الأصدقاء. كم مرة تراخيت عن زيارة أعزاء لأنهم يسكنون بعيداً أو خدعت نفسك بأن لديك ما يكفيك من المشاغل في البيت؟ إن قضاء وقت نوعيّ (مفيد) مع من تحب مكوّنٌ حيويٌ لوصفة الحياة السعيدة .. إذن عليك ألا تكون ضنيناً بذلك على نفسك.
4. كن نشطاً ومارس شيئا من التمارين حتى ولو بمجرد تجوال حول الجوار. العلم يخبرنا أن التمارين تساعد على إطلاق الإندورفين في المخ .. هذه الكيماويات الجميلة تخفض الألم والتعب وتجعلنا نحس بالسعادة، فما عليك إلا إطفاء التلفزيون وتجاهل مفتاح السيارة والتوجه على الفور إلى الخارج واستمتع بالرياضة أو بمجرد المشي.
5. الراحة والنوم والاسترخاء عناصر حيوية لعيش حياة سعيدة. مهما فعلت فإنك لن تستمتع بالحياة إن كنت مُجهداً أو منهكاً أو تعاني من الضغوط الجسدية .. فمعها تصبح المشاكل الصغيرة كأنها نهاية العالم إن لم تتمكن من النوم. تخلى عن ذلك الفلم الممتع في آخر الليل وتوجه للنوم مبكراً وستصبح شخصاً أكثر انتعاشاً ولطفاً وصفاءً.
6. حدّد الأهداف الشخصية والمهنية التي ترغب في تحقيقها. والتمتع بالطموح والتخطيط المناسب لتحقيق أحلامك يعطيك "شيئاً" تتطلع إليه وتعمل عليه بثقة .. وتحقيق الأهداف أكثر إسعادا بلا شكً.
7. كُن مُمْتَناً وشكوراً ً حتى على أصغر الأشياء. اعترف بـ"الأشياء" التي يقدمها أو يفعلُها لك الناس كل يوم. فإذا أفسح لك أحدهم المجال وأمسك لك الباب مفتوحا لتدخل أولا توقف برهة وابتسم له وأشكره من صميم قلبك. إذا تطوع أحد الزملاء بأن يُعدّ لك كوبا من الشاي فاظهر له تقديرك وتأكد من أن تبادله هذا المعروف بين الحين والآخر.
8. لا تعدّ الساعات وأنت تنتظر أن تغادر مع العائلة في رحلة نهاية الأسبوع .. أو تحسب الأيام لموعد الإجازة. هذا مثير للتوتر ويُلقي عليك ضغوطاً غير مبررة. استغل كل لحظة وتعلّم أن تستمتع بها. أفعل كل يوم شيئاً يجعلك تشعر بالسعادة وحاول أن تجعل كل يوم فريدا وجديراً بالتذكُّر.
9. تفادي الأشخاص المحبطين. أنت تعلم أنك سوف تسمع بعض الشكوى والأفكار السالبة بينما أنت تخطو في مسيرة الحياة .. لذلك فإن قضاءك كل الوقت مع المتذمرين والباحثين عن الأخطاء في كل شيء سوف يجذبك (قطعا) إلى قاع القنوط. إحاطتك نفسك بدائرة من الأصدقاء والرفاق من الذين يتمتعون بالبشاشة والانفتاح والأفكار الإيجابية سيضمن لك حياة سعيدة.
10. لا تخش أن تكون مرحاً أو مغامراً بعض الشيء. من المعيب ألا نتذكر كيف كانت طفولتنا حينما كانت كل "الأشياء" جديدة وعبارة عن مغامرة مثيرة مما شجعنا وقتئذٍ أن نلهو طيلة اليوم دون مسؤوليات تعصر القلب. حاول أن تستعيد قليلا من ذلك الطيش الطفولي البريء في حياتك اليومية وأفعل أشياء تجعلك سعيداً دون التأمل أو الاهتمام بما يفكر فيه أو يعتقده الآخرون عنك.
